Hola qué tal, mucho gusto, bienvenidos a mi blog. El día de hoy les traigo el último post de tres desayunos, muy fáciles, muy saludables que pueden hacer. Los tres tienen tres ingredientes nada más, más los toppings que cada quien le quiera poner. Además estos desayunos por sus bajas calorías que contiene son ideales para bajar de peso.

Primer desayuno saludable

Para el primer desayuno vamos a hacer un helado de plátano y para eso, vamos a necesitar dos plátanos que ya estén congelados para que quede bien frío y le vamos a echar un chorrito de leche, en este caso utilizaremos leche de almendra sabor chocolate. Lo vamos a licuar todo y los serviremos en nuestro plato favorito. Lo único que queda es agregarle los toppings que cada quien prefiera como el coco rallado, un poco de quinoa inflada, un poco granola y chía. Y ahí tienen el primer desayuno, súper rico.

Segundo desayuno con waffles

El segundo desayuno que haremos serán waffles de plátano. Entonces obviamente vamos a necesitar otra vez un plátano, 2 taza de avena, y una taza de leche o agua lo que ustedes prefieran; con la leche quedara un poco más cremosa. Lo licuamos todo y lo metemos a la waffleara. Cuando estén listos los sacamos y los ponemos en nuestro plato. Lo podemos cortar en triángulos para que se vean más bonito. Le podemos colocar jarabe de maple, jarabe de chocolate, otra vez coco rallado y un poco de fruta, en este caso yo escogí fresas frescas. Y ahí tenemos el segundo desayuno.

Tercer desayuno tipo tuna sánadwich

Por último vamos a hacer un tipo tuna sánadwich y para que no todos los desayunos sean dulces, vamos a hacer un sándwich que quede muy rico. En lugar de atún vamos a ocupar una lata de garbanzos y lo que vamos a hacer es triturarlos o molerlos. Le vamos a echar un poco de mayonesa, puede ser mayonesa vegana, lo revolvemos todo muy bien y ya podemos hacer el sándwich.
Empezamos poniendo nuestro pan tostado, dos cucharadas del garbanzo que acabamos de moler y dos rebanadas de jitomate, tres rebanadas de aguacate, un poquito de sal y pimienta, unas gotitas de limón y por último un poquito de salsa chipotle. El garbanzo es uno de los alimentos que contienen más proteína entonces este desayuno es buenísimo para después del Gym.

Súper saludable. Amigos espero les haya gustado este post. Y déjeme los comentarios qué les pareció.

Hola queridos amigos bienvenidos a este nuevo post de Comidas Light 24, en esta oportunidad te presento un delicioso batido con el cual eliminaras la grasa alojada en el abdomen, luego de consumirlo cada mañana en el desayuno de forma consecutiva por 20 días.

Las mujeres y también muchos hombres detestan tener grasa alojada en su abdomen, tanto es así que en ciertas ocasiones pasamos por alto y de forma errónea las recomendaciones de los profesionales y nos esforzamos en recuperar nuestra figura con rapidez y muchas veces no logramos lo que esperábamos.

Existe dos tipos de grasa abdominal, está la visceral que está entre los órganos y es la grasa responsable de dar ese abdomen protuberante, esta grasa es peligrosa porque libera sustancias que desencadenan procesos inflamatorios y al mismo tiempo hace más propensos al síndrome metabólico y a afecciones cardiacas. Sin embargo esta grasa se va a poder perder más fácilmente que la grasa subcutánea, responde muy bien a la alimentación como es el caso del batido que te vamos a explicar y también a los ejercicios. 

Sí tienes este problema no te preocupes más pues la siguiente receta te puede ayudar a derretir la grasa alojadas en el abdomen, este delicioso batido es bueno para la lucha contra la obesidad y la reducción de peso, pues aumentará el metabolismo y los niveles de energía también.

Delicioso batido para derretir la grasa del abdomen

Necesitamos los siguientes ingredientes: un trozo de jengibre, un limón, un manojo de espinacas y una taza de agua; para la preparación y modo de uso colocamos todos los ingredientes en la licuadora y mezclamos.

Cada mañana tenemos que ver el juego con el estómago vacío una hora antes del desayuno, usted verá rápidamente los resultados positivos de este delicioso batido. Tienes que usarlo cada mañana durante 20 días junto a una dieta balanceada y una rutina de gimnasio

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