Cena Rica en Proteínas para Bajar De Peso Sanamente

Ahora les mostrare como prepararse una rica y deliciosa cena rica en proteínas que contiene filete de pescado, espinacas, tomate y aguacate. También le pueden poner un poco de sal al gusto, limón aceite de oliva y orégano.

Lo que tenemos que hacer es lavar las espinacas, las espinacas es un alimento rico en proteínas y recomendado cuando queremos perder peso, después de haber lavado bien la espinaca lo segundo que tenemos que hacer es picar el ajo en cuadritos, después vamos a llevar a la concina.

Como preparamos la cena proteica 

Agregamos a la olla un poquito de aceite, una vez que el aceite está caliente agregamos el ajo, lo dejamos que tueste un poquito, luego agregamos las espinacas y empezamos a revolver para que la espinaca vaya adquiriendo una textura que permita saborearla.

Básicamente lo que tenemos que hacer es esperar más o menos unos tres minutos mientras lo revolvemos

El filete de pescado tenemos que sazonarlo primero echamos un toque de limón, orégano al gusto, también agregamos un poquito sal yo, también un poco de vinagre balsámico y luego lo vamos a llevar a la sarten.

El pescado es un muy buen alimento proteico 

Recuerden que el pescado en la che es muy bueno, porque el pescado es un alimento rico en proteínas, es un alimento que nos va a ayudar a mantener nuestro peso a las personas que están de dieta el pescado en la noche es espectacular es lo mejor que pueden consumir.
Generalmente recomiendo que consuman el pescado cocido o al vapor, pero en esta receta lo vamos a hacer con toque de aceite una vez que la olla está caliente con el aceite agregamos el pescado. Una vez que ya está preparado de pescado lo que vamos a hacer es agregar un poco de tomate picado, agregamos el aguacate, el aguacate es una grasa saludable que va ayudar a que los procesos digestivos mejoren.